本网讯（通讯员 张雅婷 周雅琪）人间最美三月天，春华烂漫展新颜。在“三八”国际劳动妇女节来临之际，为提升青年学生心理健康水平，帮助学生树立悦纳自洽的生活态度，学校“一站式”学生社区联合心理健康教育中心开展“柔荑轻扬 三八芳华遇‘伽’人”身心悦享课堂进社区活动。
活动伊始，心理健康教育中心教师雷辉以“睡眠与身心健康”展开分享。他详细介绍了生活中常见的睡眠障碍及表现，应采取哪些恰当的措施予以自我调整，还列举了一些关于睡眠的认知误区。雷辉提出三点建议：一要改善作息习惯，努力做到自然入睡；二要在入睡前调暗灯光，让身体形成自然的“清醒—睡眠”循环；三要降低焦虑，入睡前放松精神，保持内心平静。
瑜伽课程练习环节中，资深瑜伽导师黄凯结合向同学们长期久坐、伏案学习、低头产生的肩颈和腰背不适，设计了一套日常易于练习的椅子瑜伽课程，帮助同学们伸展身体，加强后背力量和脊柱的柔韧性；同学们随着舒缓的音乐，认真地跟做动作，感悟健身瑜伽的柔韧和力量，黄老师鼓励大家要坚持日常练习，一定可以让体态优美，焕发青春活力，柔荑轻扬。
党委学工部副部长徐迪迪表示，学校一直以来非常重视学生的心理健康教育工作，通过开展形式多样且扎实有效的主题活动提升同学们心理健康素养，促进同学们健康成长。我校“一站式”学生社区将持续打造“心理＋”社区育人模式，织牢织密学生心理健康防护网，切实打通心理健康教育服务“最后一公里”，持续为心理健康教育赋能增效，为构建和谐校园注入“心”力量。（审稿 徐迪迪）
